40代・50代から学び直しを始めようと思っても、
「毎日どのくらい勉強すればいい？」
「仕事や家事があるのに、本当に続けられるかな」
「最初はやる気があるけど、いつも途中で止まってしまう」
と悩むことがあります。
大人の学び直しでは、学生のころのように勉強だけに時間を使えるわけではありません。
仕事、家事、家族の予定、体調などによって、予定どおり勉強できない日もあります。
だからこそ大切なのは、最初から完璧な計画を作ることではなく、
「予定が崩れても戻ってこられる計画」を作ることです。
この記事では、40代・50代が資格やパソコン、オンライン講座などの学び直しを無理なく続けるための勉強計画の立て方を、7つのステップで紹介します。
何を勉強するかまだ決まっていない人は、先に社会人の学び直しは何を勉強すればいい？目的別の選び方も参考にしてください。
STEP1 最初に「何のために学ぶのか」を決める
勉強計画を立てる前に、まず目的を決めましょう。
例えば、
- 再就職のために資格を取りたい
- Excelを仕事で使えるようになりたい
- パソコンへの苦手意識をなくしたい
- 今の仕事に役立つ知識を増やしたい
- 将来に備えて新しい分野を学びたい
などです。
ここが曖昧なまま、
「とりあえず資格を取ろう」
「何となくパソコンを勉強しよう」
と始めると、途中で「何のためにやっているんだろう」となりやすくなります。
最初は、
「○○ができるようになるために学ぶ」
という一文にできれば十分です。
再就職を目的に資格を考えている人は、資格を決める前に40代・50代の再就職に役立つ資格の選び方も確認しておきましょう。
STEP2 ゴールを具体的にする
目的が決まったら、次はゴールを具体的にします。
例えば、
「Excelを勉強する」
だけでは、どこまでできれば達成なのか分かりません。
そこで、
「3か月後までに表作成と基本的な関数を使えるようになる」
「○月の資格試験を受験する」
「オンライン講座を2か月で最後まで受講する」
など、できるだけ具体的にします。
ただし、最初から高すぎる目標を設定する必要はありません。
大人の学び直しでは、
「少し頑張れば届きそうなゴール」
を設定する方が計画を作りやすくなります。
Excelを学び直したい人は、40代・50代初心者向けのExcel学び直しで、最初に覚えたい内容を紹介しています。
STEP3 ゴールまでにやることを書き出す
次に、ゴールまでに必要なことを小さく分けます。
例えばExcelなら、
- 文字や数字を入力する
- 表を作る
- セルの書式を整える
- SUMなどの基本関数を覚える
- 並べ替え・フィルターを使う
- 実際に簡単な表を作ってみる
というように分けられます。
資格試験なら、
- 試験範囲を確認する
- テキストを読む
- 問題を解く
- 苦手分野を復習する
- 模擬問題を解く
- 試験前に総復習する
などです。
大きな目標だけを見ると、
「まだこんなに勉強しないといけない」
と感じることがあります。
しかし、小さく分ければ、
「今日はここまでやればいい」
が分かるようになります。
STEP4 「毎日」ではなく「1週間」で考える
勉強計画を作るとき、
「毎日1時間勉強する」
と決めたくなるかもしれません。
しかし、大人の場合は急な予定が入ることがあります。
例えば水曜日に勉強できなかっただけで、
「計画どおりできなかった」
と感じてしまうこともあります。
そこでおすすめなのが、1週間単位で考えることです。
例えば、
| 曜日 | 勉強予定 |
|---|---|
| 月 | 20分 |
| 火 | 20分 |
| 水 | 休み |
| 木 | 20分 |
| 金 | 休み |
| 土 | 60分 |
| 日 | 復習30分 |
この計画なら、最初から休む日があります。
さらに、火曜日にできなければ土曜日に少し追加するなど、調整できます。
毎日完璧にやることより、1週間で予定した勉強がある程度できればOK
と考えてみましょう。
STEP5 最初から「予備日」を入れておく
勉強計画には、何も予定を入れない日を作っておきましょう。
これが予備日です。
例えば、
月・火・木・金 → 勉強
水 → 休み
土 → 勉強
日 → 予備日
という形です。
予定どおり進んでいれば、予備日は休んでも構いません。
遅れていれば、その日に少し取り戻します。
予備日がない計画では、一度遅れると、
月曜日の遅れを火曜日へ
↓
火曜日の遅れを水曜日へ
↓
さらに遅れる
という状態になりやすくなります。
「遅れることも計画に入れておく」
のがポイントです。
STEP6 1回の勉強時間を短くする
最初から長時間の勉強を予定する必要はありません。
仕事や家事をしながらなら、
15～30分程度から始める
方法もあります。
例えば、
- 朝食後に15分
- 夕食後に20分
- 寝る前にテキストを10分読む
- 休日だけ60分
などです。
「1時間取れないから今日はできない」
ではなく、
「15分あるから少し進めよう」
と考えられる計画にしておくと、学習を生活に入れやすくなります。
資格勉強そのものが続かないと感じている人は、社会人の資格勉強が続かない原因と7つのコツも参考にしてください。
STEP7 週に1回だけ計画を見直す
計画は、一度作ったら絶対に守らなければならないものではありません。
むしろ、
実際にやってみて変更するもの
と考えましょう。
例えば日曜日に5分だけ、
- 今週どこまで進んだか
- 勉強時間は長すぎなかったか
- できなかった理由は何だったか
- 来週は何をするか
を確認します。
「毎日30分の予定だったけど、20分の方が続けやすい」
と分かったなら、20分に変更して構いません。
計画を変えることは失敗ではありません。
自分の生活に合う形へ調整できたということです。
勉強できなかった日があっても「ゼロに戻さない」
学び直しで避けたいのが、
「3日できなかったから、もうダメだ」
と全部やめてしまうことです。
仕事が忙しい週もあれば、家族の予定が重なることもあります。
そんなときは、
できなかった分を全部取り戻そうとしなくても構いません。
今日から再開します。
例えば、
「先週できなかった3時間を今週追加する」
のではなく、
「今日は15分だけ再開する」
でも構いません。
大切なのは、遅れを完全に取り戻すことより、学び直しに戻ってくることです。
忙しい週は「最低ライン」を決めておく
あらかじめ、
「忙しい週でも、これだけはやる」
という最低ラインを決めておく方法もあります。
例えば、
- テキストを5分読む
- 問題を3問だけ解く
- Excelを10分だけ触る
- 動画を1本だけ見る
などです。
普段の計画ができないときは、最低ラインだけに切り替えます。
これなら、
「今週は何もできなかった」
という状態を減らせます。
1か月の勉強計画を作るなら
例えば、1か月でテキストを4章進める場合は、次のように分けられます。
| 週 | やること |
|---|---|
| 1週目 | 第1章を学ぶ |
| 2週目 | 第2章を学ぶ |
| 3週目 | 第3章を学ぶ |
| 4週目 | 第4章＋全体の復習 |
さらに1週間の中を、
- 月曜日：読む
- 火曜日：続きを読む
- 水曜日：休み
- 木曜日：問題を解く
- 金曜日：休み
- 土曜日：復習
- 日曜日：予備日
というように分けます。
これなら、
1か月 → 1週間 → 今日
と、やることを小さくできます。
勉強時間は「余った時間」ではなく先に決める
「時間があったら勉強しよう」
と思っていると、なかなか時間が見つからないことがあります。
そこで、
「○曜日の夕食後に20分」
のように、あらかじめ勉強する時間を決めておきます。
ただし、予定どおりできなくても問題ありません。
別の日へ移せるように、予備日を使います。
働きながら資格を目指している人は、働きながら資格を取るための勉強時間の作り方も参考にしてください。
お金をかける前に1週間試してみる
通信講座やスクールを申し込む前に、可能であれば一度、
「この時間帯で本当に勉強できるか」
を1週間試してみるのも一つの方法です。
例えば、
「平日の20時から20分」
と決めて、無料教材などで試します。
続けられそうなら、本格的に教材や講座を検討します。
費用を抑えて試したい人は、40代・50代が無料・低予算で学び直す方法も参考にしてください。
40代・50代の勉強計画はこの順番で作る
ここまでをまとめると、次の順番です。
| 順番 | やること |
|---|---|
| 1 | 学ぶ目的を決める |
| 2 | ゴールを具体的にする |
| 3 | やることを小さく分ける |
| 4 | 1週間単位で予定を作る |
| 5 | 予備日を入れる |
| 6 | 1回の勉強時間を短めにする |
| 7 | 週1回、計画を見直す |
最初から完璧な計画を作る必要はありません。
まず1週間やってみて、
「これなら続けられそう」
と思える形へ修正していきましょう。
まとめ
40代・50代の学び直しでは、勉強時間をたくさん確保することだけが大切なのではありません。
仕事や家事をしながら続けるためには、
予定どおりにできない日があることを前提に計画する
ことも大切です。
ポイントは、
- 目的を決める
- ゴールを具体的にする
- やることを小さく分ける
- 毎日ではなく1週間単位で考える
- 予備日を作る
- 短時間から始める
- 定期的に計画を見直す
ことです。
「今日はできなかった」で終わるのではなく、
「では、どこで再開するか」
を考えられる計画にしておきましょう。
無理のない計画を作り、少しずつ学び直しを進めていきましょう。
